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ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

ダイエットの決め手は股関節・その2「足裏あわせ」

ダイエットの決め手は股関節・その2「足裏あわせ」 


イラストをご覧ください。
http://coolbody.jp/028.htm

1、左右の足の裏をくっつけて座ります。

2、10秒間、呼吸を楽にしながらその姿勢をキープです。

☆ポイント☆

 膝が床につくのが理想ですが、床から15〜20センチくらいなら離れていても合格です。

☆股関節ゴリラさんその1:膝が床から20センチ以上離れる。
☆股関節ゴリラさんその2:背中が丸まってしまう。


あなたはどうでしたか?

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