本棚整理でウエストシェイプ
さぁ、今日も張り切って大掃除！(^^♪
今回のそうじエクササイズはウエストをきゅっと引き締めます。
説明といっしょに下記リンクをクリックしてイラストをご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
本棚整理でウエストシェイプ
携帯でご覧の方はこちらです↓
携帯版：本棚整理でウエストシェイプ
１、本棚に向かって立ち、左右にテーブルを置きます。
２、本を数冊持ったら上体をひねって横のテーブルに置きます。
３、反対側も同様に繰り返します。
左右で１回として１０回、しっかりウエストをひねりましょう。
同じようなテーブルが２つないときは、片側だけ１０回、
そしてテーブルを置き換えて反対側も１０回、、というやり方でかまいません。
え？ そんなに本がない？
食器棚で食器整理でもいいですよ(^^)v
え？ そんなに食器がない？・・・(^_^;)
ウエストをきゅっと引き締めるイスエクササイズもどうぞ
↓↓↓↓↓↓
お腹をきゅっとへこませる椅子エクササイズ
下腹も引き締めてね
↓↓↓
下腹すっきり脚上げ腹筋
