AX 浮き輪を使った足痩せエクササイズ:ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

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ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

浮き輪を使った足痩せエクササイズ

8月も後半になったというのにまだまだ暑いですね。晴れ
今回は浮き輪を使って行う浮き輪エクササイズを紹介します。
あ、プールや海ではなく、部屋でできます。

浮き輪ありますか?
なければ、クッションなど弾力のあるもので代用してくださいね。

下記リンクをクリックしてイラスト動画をご覧ください。
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足痩せ浮き輪ふみふみ

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足痩せ浮き輪ふみふみスマホ

携帯でご覧になっている方はこちらのイラストです(^^♪
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足痩せ浮き輪ふみふみ携帯版

足痩せ浮き輪ふみふみ

1,イスなどに座り、足元に浮き輪を置きます。

2,浮き輪を両足で踏み、左右交互に、足踏みするように踏みつけます。

浮き輪の弾力が踏みつけるときに適度な負荷になりますね。

そんなにキツイ運動ではないので、
テレビや読書をしながら20〜30分、ふみふみしてください。

太もも、ふくらはぎが引き締まるとともに
おだやかに運動し続けることで足浴のように全身の血流を良くして
代謝アップに効果があります。

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