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ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

二の腕を引き締めるお風呂エクササイズ

二の腕を引き締めるお風呂エクササイズです。
二の腕は、腕を伸ばす運動とひねる運動で引き締まります。

下記リンクをクリックしてイラスト動画をご覧ください。
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お風呂で二の腕ひねってすっきり

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お風呂でダイエット

携帯でご覧になっている方はこちらです(^^♪
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お風呂で二の腕ひねってすっきり

お風呂で二の腕ひねってすっきり

1,お風呂につかって、膝を曲げて座ります。

2,腕を伸ばして手のひらを合わせます。

3,親指が下になるように腕をひねり、
  
4,再び親指が上になるように腕をひねります。

リズミカルに30回×3セット、行いましょう。

手首をひねる感じではなくて、
二の腕から大きくひねるようにするのがポイントです(^^♪
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