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人魚の二の腕は美しい〜二の腕をすっきり引き締めるエクササイズ

[二の腕の引き締め] ブログ村キーワード
夏に向かって二の腕引き締めエクササイズのトドメは
なんと、人魚さん登場!
人魚さんの二の腕引き締めエクササイズです。
と、ところが、人魚さんのイラスト、がんばったんですがかなりビミョー・・・(^^ゞ
まあ、ご覧ください。
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二の腕引き締めエクササイズ☆人魚の二の腕は美しい

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二の腕引き締めエクササイズ☆人魚の二の腕は美しい

1, 床に横座りします。右脚を下にしてください。

あなたが人魚になったイメージで両脚を横に投げ出して

上体は起こして、右手を床について身体を支えます。

左手は軽く床に置きます。

2, 右腕を曲げ、上体を床に近づけます。
3, 右腕を伸ばします。

10回繰り返しましょう。

4, 反対側、左脚が下の横座りにして、左腕も同様に行います。

横向きの片手腕立てふせっていう感じですね。
二の腕を引き締めるためには腕を伸ばすエクササイズが有効です。

なので、曲げるときより伸ばすときに、
しっかり二の腕を使っているイメージを持ってやってくださいね。

金髪や人魚のコスプレは着なくてもいいですよ(^^♪

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二の腕を引き締めるにはこちらのエクササイズもどうぞ!
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上半身を引き締めるエクササイズ☆お尻で台上り

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