AX ペットボトルを使う美肩エクササイズ:ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

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ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

ペットボトルを使う美肩エクササイズ

夏に備えて美しいデコルテゾーンを演出します。
ペットボトルを利用して美肩をつくるエクササイズです(^^♪



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美肩エクササイズ☆ペットボトルで肘張り上下 スマホ版

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美肩エクササイズ☆ペットボトルで肘張り上下 携帯版

美肩エクササイズ☆ペットボトルで肘張り上下

中身の入った500mlのペットボトルを2本使います。

1,ペットボトルを両手に持ち両腕を体の前に下ろします。

ペットボトルを握った手の平の側が体の方を向きます。

2,両肘を横に張り出すようにしながら腕を曲げ、ペットボトルを鎖骨のあたりまで持ち上げます。

肘を左右に張り、肘の高さをできるだけ上にしてください。

3,ゆっくり下ろします。

10回×3セット行いましょう。

このエクササイズは肩周辺を美しく引き締めます。

ペットボトルのドリンクは終わった後のお楽しみ〜、ぐびっ(^^♪

効果のある美肩エクササイズを3種類まとめました
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ペットボトルで美しい肩になる美肩エクササイズ

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