大掃除は順調ですか？
今日はたまった古新聞・雑誌類を束ねておこなうエクササイズです。
腕、肩周辺、背中上部が引き締まり、肩のシルエットが美しくなります。
掃除しながらダイエット☆古新聞で腕、肩すっきり
まずあなたのお部屋にたまった古新聞や雑誌をひもで束ねてください。
一束3キロぐらいの重さにして二束、作ります。
1,両脚を肩幅くらいに開いて立ち、両手に一束ずつ古新聞の束を持ちます。
2,腕を伸ばしたまま両腕を体の横、肩の高さまで持ち上げます。
胸を張って良い姿勢で行ってください。
3,ゆっくり下ろします。
この繰り返しです。10回×2セットやったら、古紙回収場所まで運んでください。
・・・あ、もう年内の回収は終了してた・・・(^^ゞ
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